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红黑逍遥骑士
· 广西橙色的中心：只要是引体向上，不管什么姿势，对背的刺激都是差不多的，因为你做了相同的功，只是刺激的部位不一样。正握不同的握距对于大小圆的刺激不一样，对背阔肌的刺激反而不如反手来的多。反握虽然又二头肌代偿，但是如果你懂念动一致，基本影响不大，二头的维度和整个后背相比就是弟弟。本人健身六七年了，不敢说大神，正常爱好者还是没问题的，真不知道那么多人也不仔细看我就灭是什么心态，这区是不是不带狗头都不能回帖了？收起
别瞎扯，反握二头参与度大，对背部刺激效果不如正握
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橙色的中心
· 北京红黑逍遥骑士：别瞎扯，反握二头参与度大，对背部刺激效果不如正握收起
正握根据宽度对大小圆的刺激不同，对背廓的刺激反而较小，反握虽然有一些二头的代偿，但是整体来说还是背阔肌发力更多，反而可以更好的刺激背廓。二头才多少维度啊，怎么跟背廓比。
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