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Melo的健身课堂新年特辑：921李鸿潇巨背雕琢展示 想要练厚背 还需玩命怼！！
中国最大健体运动员李鸿潇的健体巨背时如何炼成的
今天我们就跟着李鸿潇的训练开启寒冬训练的节奏
在这非常时期 大家势必保护好自己 调整好心态 积极照顾自己
训练去不了健身房 在家边看视频边训练！！
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发布于浙江阅读 4034
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Darone
划船到顶峰有个快速收肘夹臂的动作，这样比一开始就收着效果更好？
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苦涩的卡卡
· 北京Darone：划船到顶峰有个快速收肘夹臂的动作，这样比一开始就收着效果更好？收起
不一样，他们这种宽距离肱骨后伸以后加了肱骨内收，意在挤压背阔肌，收的更紧。就如同用窄距，前臂旋后反握做下拉时，在下拉到最底部再加一个胸腰段后伸，意为在刺激背阔肌靠上的位置时还能让下背收的更紧。
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