<p>可是问题是我不会游泳😂😂😂</p>

<div data-type="normal">蛙泳真的巨简单,其他照常练,核心和臀重点练,下半身暂时以自重为主慢慢来</div>

<div data-type="normal">买个好点的护膝，练腿的时候遇到自己感觉不舒服的动作就停下，再走一下椭圆机或者跑步机坡度快走</div>

<p>额。。。蛙泳是最伤半月板的运动，甚至比跑步更伤。</p>

<p>真的吗？是因为要一直蹬腿所以伤吗</p>

<div data-type="normal">网上的文章真别看什么就信什么..想蛙泳伤膝一般人都没那个能力!!正常人以锻炼身体的慢速蛙根本达不到伤膝的强度...</div>

<p>兄弟，你是不认字啊还是理解能力有问题啊？楼主半月板损伤，你认为能蛙泳？看个字这么难吗？</p>

<div data-type="normal">不好意思,我自己就是半月板损伤+内侧腘囊肿..入门学蛙泳转自由泳.目前康复的很好..损伤不等于不能动,除急性期都是需要运动康复</div>

<p>我膝盖之前受过伤，前段时间核磁共振滑膜炎，半月板轻微损伤。疫情期间体重暴涨，现在183，85kg，感觉身体负担越来越大，想减脂，但是又担心膝盖，想问大佬们有什么推荐的项目吗</p>

我膝盖之前受过伤，前段时间核磁共振滑膜炎，半月板轻微损伤。疫情期间体重暴涨，现在

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