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由于饮食方面我还在总结，就先抛出四个结论:

1.饮食总热量是根本，热量来源是关键，热量分配是细节。

2.不照顾心理的饮食绝对违反心理。

3.低级的自律是强迫自己不能吃，高级的自律是自然而然的不想吃。

4.当我们想吃东西的时候，去想怎么让自己不吃是本末倒置，真正应该思考的是想吃什么，什么时候吃合适。