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想练胸的，练完第二天却腋窝痛是怎么回事

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大概是腋窝前面靠胸口一点的位置，反倒胸前没什么酸痛的感觉,是不是姿势不对,动作是躺姿举杠铃和坐式下拉器下拉

发布于湖北阅读 5925

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来颗利子

· 浙江

据你的描述，那边也是胸肌，刚入门的话很难让胸肌完全收缩，在动作的下半程很容易借力所以你胸肌内侧感受不大，所以造成了第二天只有外侧有点痛，建议重量减少然后用固定器械去推胸，尽量做的慢感受离心收缩，久而久之会找到感受的，一点愚见，如果有不对的地方请指正

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用户0960563257

· 湖北

卧推握窄一点试试

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