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如图，新手，就是在家徒手练，图里这些动作。主要是卷腹 直腿反向卷腹 俄罗斯转体等等。动作我也反复学习了尽量做到标准。比如卷腹，我腰肯定是紧贴地面没有离地的。为何每次练完都感觉腰部的反应比腹部大呢。。腹部也有点感觉但是不明显。这个正常吗，怎么解决。