你去抖音搜Porsche_911，这是我朋友，也是170，算是普通人里面练的比较好的了，体脂大概15左右，体重140左右

许哥，170，70公斤出头，体脂7，臂围充血45<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/15906394473028/thread_15906394473028_20200926111700_s_207405_w_720_h_1280_22959.jpg"/>

这太强，看样子我要是能130-135体脂率维持13那样子应该就挺好看了

这已经是黄种人自然健美的巅峰了，训练和饮食极其苛刻，普通人练一辈子练不成这样

173 140多点 体脂大概18 19。。参考下。。😂😂<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/4818038843343/thread_4818038843343_20200926114333_s_428626_w_1707_h_1280_64319.jpg"/>

蓝色衣服我哥们 三年左右

我是170，不过练的一般，我觉得增肌到150可以减脂了

峰哥体脂这么低，臂围43。

就算有那个天赋，很多人不喜欢练，或者没那个毅力，也没办法

我来啦 <img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/233784142847220/thread_233784142847220_20200926121927_s_318016_o_w_1080_h_1440_98161.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/233784142847220/thread_233784142847220_20200926121927_s_298557_o_w_1080_h_1440_71457.jpg"/><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/233784142847220/thread_233784142847220_20200926121927_s_314259_o_w_1080_h_1440_42419.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/233784142847220/thread_233784142847220_20200926121927_s_1195638_o_w_3088_h_2320_66516.jpg"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/233784142847220/thread_233784142847220_20200926121927_s_1492836_o_w_3088_h_2320_44719.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/233784142847220/thread_233784142847220_20200926121927_s_219036_o_w_1078_h_1564_24301.jpg"/>

你直接把行业顶尖拿出来有什么意思

我打篮球最喜欢和120多斤的打了，太轻了，屁股一攻，就完事了。

173 73左右 <img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/117121872083299/thread_117121872083299_20200926125025_s_1348714_o_w_2852_h_2816_74200.jpg"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/117121872083299/thread_117121872083299_20200926125025_s_1772544_o_w_3024_h_4032_93596.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/117121872083299/thread_117121872083299_20200926125025_s_416824_o_w_1125_h_960_86527.jpg"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/117121872083299/thread_117121872083299_20200926125025_s_448599_o_w_1078_h_1368_18228.jpg"/>

裸足168，我这算练的好么<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/123340164945058/thread_123340164945058_20200926125810_s_1966114_o_w_2822_h_2822_96643.jpg"/>

我寻思这也不是篮球贴啊。。。你在这优越啥呢？我打篮球最喜欢160斤的，我220斤，屁股一拱就进去了🐶

那些120～130秀肌肉的，我真是醉了。没点数吗？140～160就可以吃的死死的，而且是在根本不必健身的情况下，篮球爱好者即可。

人家参加的比赛是需要药检的

你说他自然就自然了，他打药给你打电话了？

如果那位老哥体重100多公斤 那我不可否认我的确扛不住他 但是像他后来说的140-160随便吃 这个我觉得可不一定 我就算减到现在 也没有150的人吃的了我 我想说的是健身的人力量没有那么辣鸡 我是两个领域都玩过的业余爱好者 没遇到不等于没有这样的人。

...对于你评论的那位老哥，一百多的体重，蹲你这个小马菜

虽然很牛逼，但他身高放这里，不可能成为黄种人巅峰，没办法，这就是天赋。

这不是健身帖吗。。。。。。

你这么一说让我联想到另一项运动，也是屁股一拱就进去了…

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/119/29937119/thread_29937119_20200926145502_s_6676720_o_w_4624_h_3472_2749.jpg"/>深蹲130kg 硬拉150kg前院队控卫 欢迎背打

认清自己，认清事实，再去质疑。

我们对任何事情都要敢于质疑

许哥这纬度还能长多少，自然的条件下

这种比赛七十公斤的，比完赛几十小时体重回到八十几公斤

他要是能有185，我原因称他为黄种人自然天花板，有太多黄种人为了比赛为了梦想选择了捷径，如果禁药的话，黄种人天花板不会仅仅这个样子。

目前来说，自然，同身高黄种人天花板。

别尼玛普通人，就是搞健美的大多数一辈子也练不出来。

可我也有个朋友，200斤的体育生🐶

我一个朋友以前体育生，140一般的200还真顶不进去🐶

其实我感觉许哥的天赋并不算特别出色，他就是做到了普通人找不到的十几年如一日的刻苦训练，和苛刻的饮食，但说许哥是黄种人巅峰是上限有点捧杀了。

我告诉你 150斤的人都吃不了我现在的体重 我打野球都不敢用力量打人 一直收着打 自己在这个领域无知就不要出来秀优越感

嚯是吗？我健身前就是院队的 刚从160减下来 目前深蹲130kg 硬拉150kg 卧推80kg 你吃我？拿什么吃？真以为力量小？死肌肉？兄弟别闹

想看看图找找目标，我之前140体脂率高，之后减脂减到115开始增肌的，现在增到了128，感觉和自己的理想目标还差很远。我现在就是想先增肌到一个体重再进行减脂，减到体脂率13左右。但不知道170这个身高，肌肉量大体脂率低会不会太难看，有没有老哥是身高170，练的好点并且保持一个较低的体脂率的，想看看找找目标🎯。

想看看图找找目标，我之前140体脂率高，之后减脂减到115开始增肌的，现在增到了

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