健身区原创作者

两个鸡蛋蛋白质少了点，而且如果每天晚上只吃鸡蛋太单一了

这种欧包连续吃两天会很腻歪

原来这样自制都呀，亏我每晚锻炼完就一杯增肌粉

因人而异吧，田园主义他家的紫薯红提我一直在吃

<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/623/70639623/thread_70639623_20201030011136_s_1180976_o_w_1488_h_1984_26831.JPG"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/623/70639623/thread_70639623_20201030011136_s_784366_o_w_1488_h_1984_17346.JPG"/>蛋白质和蔬菜比较少 我这两天吃自己做的肉夹馍，真香

项目部食堂<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/190847887499079/thread_190847887499079_20201030083147_s_602931_w_1708_h_1280_72896.jpg"/>

大学生没那个条件，宿舍不给搞任何加热的电器

最近在塑形，晚上就自己做了，优质碳水是一袋欧包或全麦面包，蔬菜是一个番茄和一根小黄瓜，优质蛋白是两个水煮蛋，饱腹感还可以，热量也不高，各位大佬觉得怎么样？<div><center class="hupu-img" data-h="834"data-w="1175" data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/848/63837848/thread_63837848_20201029140301_s_2374493_w_3526_h_2503_85417.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/848/63837848/thread_63837848_20201029140301_s_2374493_w_3526_h_2503_85417.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/848/63837848/thread_63837848_20201029140301_s_2374493_w_3526_h_2503_85417.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="9ed96ff9aaa56ae3a89f7e5e1b3ce9e5" ></center></div>

最近在塑形，晚上就自己做了，优质碳水是一袋欧包或全麦面包，蔬菜是一个番茄和一根小

我这自制晚餐如何

悠闲的养鱼大亨

最近在塑形，晚上就自己做了，优质碳水是一袋欧包或全麦面包，蔬菜是一个番茄和一根小黄瓜，优质蛋白是两个水煮蛋，饱腹感还可以，热量也不高，各位大佬觉得怎么样？<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/848/63837848/thread_63837848_20201029140301_s_2374493_w_3526_h_2503_85417.jpg" data-h="834" data-w="1175" data-imgid="9ed96ff9aaa56ae3a89f7e5e1b3ce9e5"/>

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