虎扑体育网
搜我想看打开APP
请问一般人每天游泳多远距离比较好？
我是平时基本不锻炼的人，最近因为太胖了加上身体素质确实不太好想要减肥健身，选择了慢跑+游泳的方式。身高165，体重150斤。
慢跑每次6千米，跑完第二天会感觉腿疼身体各处疼、累，所以就一天跑步一天游泳换着来。
我是个运动细胞不发达的人，只会蛙泳但是游不好，标准池一个来回100米我要游4分钟。现在的情况是每次游个1200米就累着了，回来会感觉疲惫，肌肉还有点疼。我游完1200米加上中间休息要一个半小时，游泳健将可能半小时就游完了。
所以我想问问大家，一般人非运动健将，如果长期坚持游泳的话每次游多少合适？
发布于广西阅读 6277
全部回复
睇路
控制好饮食有热量缺口你不游也行，谁能给你个标准呢，我跟你说游2000米，完了你去肯德基有事炸鸡又是可乐有啥用呢，游泳是帮助你制造热量缺口，或大或小，只要有缺口就行。我减肥，主食减半，多吃蛋白蔬菜，戒掉甜食 饮料，去游泳自由泳1000-2000m看状态，你控制好饮食，去游泳一千两千三千都行，减得快慢的问题，游得多就就减快点，还有建议加快点速度，老年蛙我感觉不如走路。
亮了(0)
回复
暂无更多回复