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卧推遇到瓶颈了
身高179，体重80kg，卧推卡在60kg两个月了，每周两练，内容大概是平板卧推4*8 哑铃卧推4*8和上斜卧推4*8，但是一直没涨重量，有大佬能指点一二吗？
发布于安徽阅读 11778
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mamc06楼主
· 安徽再来一个今晚推的视频，感觉两个问题，第一个开肘，第二个是握距有点窄，下次我改改。
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好了别夸我了
· 湖北小白求问4*8的意思是 动作做4组，每组做8个吗？
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