请问负重爬楼梯算无氧还是有氧？
纯情小三角
2020-11-22 08:07
今天拎着7.5kg的哑铃爬了个三楼，感觉特别累，比跑步还有做一些无氧都累，就想问问这种负重爬楼梯属于无氧还是有氧？
无氧的话算不算复合动作，有氧的话效果比一般的有氧好还是差呢？
宏观研究员
有点抽象其实无氧和有氧没明显界限...如果你一次性上的三楼，算是先有氧后无氧吧🐶，有点hiit的感觉了
带带卡埠打
冲上去无氧，走上去有氧
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