新手单手12kg弯举15下可以加重量了吗
打爆内线吧
2020-12-07 21:14
求大神指点
头发梳成大人模样
这新手力量可以啊,12kg单手15下
打爆内线吧楼主
前十二下比较标准 后三下有点借力了 想问下可否加到15kg 如果只能举个几下 是否有增肌作用