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健身区原创作者

这………确定是你最喜欢的？？？

硬拉只能让背部做一瞬间的顶峰收缩 喜欢就好

什么动作能让背部一直做顶峰收缩？还是只有顶峰收缩才能练肌肉？

每一个动作都有顶峰收缩 顶峰收缩就是肌肉的等长收缩 做好顶峰收缩能练出更佳饱满的肌肉

半程硬拉太舒服了，谁练谁知道

准确来说是整个背 看目的

哑铃划船和引体，最有感觉的两个动作

引体向上，每次都100个打底再练别的，不管多少组都要完成一百个

可以！ 引体向上重中之重

有时感觉是会骗人的 啊哈哈哈哈哈哈

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我先来 杠铃划船<div><center class="hupu-img" data-h="3000"data-w="4000" data-origin="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/473/26342473/thread_26342473_20201227101421_s_4530886_o_w_4000_h_3000_90505.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/473/26342473/thread_26342473_20201227101421_s_4530886_o_w_4000_h_3000_90505.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/473/26342473/thread_26342473_20201227101421_s_4530886_o_w_4000_h_3000_90505.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="6ecaaa3b026337b2d3e3d56296d660b1" ></center></div>

你练背最喜欢的动作是什么？   评论背展+动作

hzb44

我先来 杠铃划船<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/473/26342473/thread_26342473_20201227101421_s_4530886_o_w_4000_h_3000_90505.jpg" data-h="3000" data-w="4000" data-imgid="6ecaaa3b026337b2d3e3d56296d660b1"/>

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