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低强度有氧耐力运动，比如像一万米长跑、两千米游泳等等，速度并不快，强度并不高，而距离比较长，时间比较长。

高强度无氧力量运动，比如像举杠铃、举哑铃、拉拉力器等等，运动空间并不大，时间并不长，而强度比较大，力量比较大。

我感觉，如果你比较胖，脂肪层比较厚，那你应该以低强度有氧耐力运动为主；而如果你比较瘦，身体比较单薄，那你应该以高强度无氧力量运动为主。

那么大家怎么看？