想问一下健身大佬们,刷脂是怎么个刷法呀

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刚才看见一个视频,开头还是个大肚子的胖子,然后肩膀和胸还有些许维度。结果末尾就成了一个八块腹肌的超大肩膀和胸的了。

请问他们是怎么刷的呀,大约需要多长时间呢。

我因为上学的原因,只有假期才能练,断断续续的也有些经验。因为最近半年体重长的飞快,178身高都快160斤了,肚子有点大,就想去刷脂塑形,我应该怎么办

发布于内蒙古阅读 28768

这些回复亮了

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西拉法耶的锅炉工

· 山东

原理就是消耗的热量大于摄入的热量,一般是从饮食和运动上着手。你说视频里的胖子最后变成肌肉男,是因为他本身就有很高的肌肉量,所以减脂期过去才有型。本身肌肉量不高的人,减脂后确实会瘦,但是有没有型很难说…

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我不再碍你了

· 四川
marshallyr我现在每天1小时有氧,一小时力量。然后走路去健身房来回也有4公里了。这样算在减脂嘛收起

要看你饮食的。摄入优质脂肪和适量碳水也挺重要

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