虎扑体育网

加油，半马跑进125的话，增大跑量多跑跑马拉松专项，破三就水到渠成

“据看见我跑的朋友说蹬腿还是不够，后面几乎是平直的、小腿没有向上卷的动作。看来步幅还可以提升”这是四分配正常姿势。要提升步幅，得好好练力量，刻意抬高后撩腿不顶用。