虎扑体育网

30k之后必掉速，

听了边岐的。。普通选手想pb 还是得这是。正分割。。。

上个配速图吧。

跑的浑身发麻，

大太阳顶风，

中间快中暑了，

后程饿的胃疼，

想着也不能pb了，

就走到水站吃点橘子 香蕉，

再拿海绵沐浴一会。

没有借口，下周黑练汉森。

年底争取突破一下。

福利 四厂老烩面。