我也是这个情况。胸试着挺起来

具体一点？挺胸同时是不是夹紧肩胛骨？

我觉得还好吧，我自己也这样。

我也是这样，我感觉自己要么髋关节灵活性不够，要么手短，所以我放弃了，练相扑拉

我以前是发力感觉不对，总是弓背，现在蹬腿发力就不会弓背了

有正面吗，我觉得像是站距太窄

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg"/>只能放弃了吗？

应该如何强化？具体是哪块肌肉？

我觉得是身体构造和柔韧性问题

再蹲下去点，起来之前预提一下，杠铃贴着胫骨起来，再拉轻一点，动作做标准了，慢慢上重量不着急的

按比例算，短，身高180臂展才178-179

主要是哪块肌肉的柔韧性？

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg"/>我试过坐低一点，感觉更弯曲了

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg"/>现在这个重量很轻了，我就算空杠，低到那个位置就会弯腰了

<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/767/15768767/thread_15768767_20210504120837_s_1209318_w_1176_h_2400_50272.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/767/15768767/thread_15768767_20210504120837_s_1209318_w_1176_h_2400_50272.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/767/15768767/thread_15768767_20210504120837_s_1209318_w_1176_h_2400_50272.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>启动时大概如图，始终下背始终弯曲，已经练了几个月的罗马尼亚硬拉强化腘绳肌了还有救吗？

启动时大概如图，始终下背始终弯曲，已经练了几个月的罗马尼亚硬拉强化腘绳肌了还有救

传统硬拉下背弯应该怎么解决？

我是浓眉哥

<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/767/15768767/thread_15768767_20210504120837_s_1209318_w_1176_h_2400_50272.jpg" style="border-radius:4px" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/767/15768767/thread_15768767_20210504120837_s_1209318_w_1176_h_2400_50272.jpg"/></div>启动时大概如图，始终下背始终弯曲，已经练了几个月的罗马尼亚硬拉强化腘绳肌了还有救吗？

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