直接架上启动的，没有从地上启动，没多厉害

应该会吧，上背部肌肉会做等长收缩，类似于硬拉我觉得。

昨天尝试了一下泽奇深蹲，最终加重蹲到了160kg能蹲两个，发现确实是一个对核心压力很大训练很有效的动作，但今早起床后发现背部肌肉有训练后的酸痛感，不知道这正常吗浮力<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_25218_w_465_h_1007_35318.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_25218_w_465_h_1007_35318.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_25218_w_465_h_1007_35318.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_70227_w_1067_h_608_9073.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_70227_w_1067_h_608_9073.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_70227_w_1067_h_608_9073.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

昨天尝试了一下泽奇深蹲，最终加重蹲到了160kg能蹲两个，发现确实是一个对核心压

泽奇深蹲会练到背吗

秃投结合雷霸龙

昨天尝试了一下泽奇深蹲，最终加重蹲到了160kg能蹲两个，发现确实是一个对核心压力很大训练很有效的动作，但今早起床后发现背部肌肉有训练后的酸痛感，不知道这正常吗浮力<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_25218_w_465_h_1007_35318.png"/ data-imgid="6ff8997c981ca26f4fd39bb1a115e0b7"><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/745/38359745/thread_38359745_20210509111725_s_70227_w_1067_h_608_9073.jpg"/ data-imgid="9451ffa267c54a2fcf9fbcc3a17b5090">

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