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各位大佬，如何提高引体向上的个数
我引体向上个数卡在16-19（看状态）个很长一段时间，平常练习背部主要是负重引体向上，划船，高位下拉。
今年的目标有两个，一是引体向上数量突破25，二是可以做单手引体（还差很多）。希望有经验的大佬能传授一波经验！感谢！
上一下现在的背部
健身区你能做多少个引体向上
发布于上海阅读 12739
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犀骨指环
楼上说得对，多做我每天做高位下拉之前15*6，坚持了一年多，现在极限在30左右次数要提升是肌耐力的问题，不是纯力量的问题
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歌手koko楼主
· 上海是每组都做到力竭嘛，组间休息两分钟这样子？
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