<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/471/79909471/thread_79909471_20210603213413_s_172679_o_w_1080_h_1346_71665.jpg"/>福利

运球绕场跑半个小时可以的

相当于我仍然是跑步顺便带个球吗😂

<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/335/66013335/thread_66013335_20201217154340_s_943_o_w_60_h_57_64066.jpeg"/>篮球场平常人不多，比赛一般打不起来，可能只能投投篮，运运球，最多就是跟人单挑几个球这样

那你就练练基本功，运球啊投篮那些，很减的我之前就这样减脂的，掉的肌肉还不多，身体还灵活了

最重要的是达到燃脂心率，就是心累的感觉

打篮球不算有氧，但是可以帮助你减脂，不过最主要还是看你吃什么

打篮球你如果认真防守，认真抢篮板的话效果很好的，如果你不无球跑动，站桩当投手，眼神防守那运动量就太小了

可以啊，有氧最重要的是心率，你要是一直球场散步那肯定不行，你要是攻防强度很大，心率维持在较高水平，效果比跑步好

我一直觉得打球不减肥 <img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/icon_shrug.gif" />

为什么高强度间歇性有氧就能，打篮球就不算？

目前正在减脂中，但是跑步实在太枯燥了，刚好健身房里也有篮球场，打篮球算有氧运动吗

目前正在减脂中，但是跑步实在太枯燥了，刚好健身房里也有篮球场，打篮球算有氧运动吗

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