个人看法，那个属于新手用不上，老手用不着。

我觉得就用免费的挺好。记录一下训练量。

<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/756/58409756/thread_58409756_20210114002315_s_764_o_w_54_h_58_74213.png"/>还行，会员没啥必要买，虽然我用了很久还是买了

我不用他收费的功能啊。自己建训练模板记录

我在用啊，挺好用的，<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210707130925_s_149428_w_1170_h_2532_55668.jpg"/>

个人看法不错，安排的动作也比较合理，就是训练量少了点，自己酌量加一些。

我买了终生会员，给自己排训练动作、重量和记录用，没用他的模板，整体挺好的，毕竟开发者自己就是个健身人士

<a href="https://thefitness.wiki/routines/strength-training-muscle-building/" target="_blank"><a href="https://thefitness.wiki/routines/strength-training-muscle-building/" target="_blank">https://thefitness.wiki/routines/strength-training-muscle-building/</a></a>我是参考的这个做计划，然后自己记录的。如其他老哥说的一样，觉得88无所谓的，完全可以买下来，不算多，支持一下作者（我是买了的）。说明一下我为什么说：新手用不上，老手用不着。新手用不上： 个人觉得新手最应该做的是把动作做标准，基础不牢地动山摇，重量上去之后会容易受伤，这里推介一本书《力量训练基础 - 马克·瑞比托》。我入门是一个朋友带的，代价是请吃饭送了一桶蛋白粉意思一下，强烈建议是新人找个人带（或者找一个靠谱的私教），这个时候你是用不上这个app的。老手用不着：当你觉得自己算是老手了（动作标准，知道基本健身知识），证明你已经知道自己在练什么了，也能明白计划是死的，人是活的，这个时候你用训记还是用记事本没有什么实质上的差别。还有就是每一个人的基础状况其实是不一样的，拿我自己举一个例子，我玩了好些年滑板，腿部力量还行的，上肢很弱，需要分配更多到上肢训练，所以所以如楼上一些老哥说的，自己才更了解自己，健身是一个长期的过程，希望你可以坚持下来，加油。

<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/blogfile/20217/7/BbsImg_133644836964748_1625649935_s_76909_o_w_828_h_1792_96246.jpg"/>每天下班去，去的少就把手臂放在其他日子里，去的多就看情况做做补充训练

挺好用的，之前用秒表记录总是忘记组数和动作数；缺点是记录hiit或者循环训练不太方便

新手还用不上？把那里面文章看完，弄清楚分化训练的意义，然后再自己找找资料，把知识储备提上来。前期跟着训记那些分化练几个月还是不差的吧……有钱找私教，没钱找朋友，没朋友就自己上b站看，而且训记的内容还是可以的，还把每个动作视频教程链接都附带了，这还不适合新手？

去视频平台，训练视频一大堆，没有必要花钱

老哥我新手可以跟着训记的计划练吗就是三分化增肌

小弟最近刚半了健身卡 从来没有去过 训练过 刷帖子看有兄弟推荐这个APP 88块钱永久可以用 这个靠谱吗 谢谢大家

小弟最近刚半了健身卡 从来没有去过 训练过  刷帖子看有兄弟推荐这个APP  8

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