没看出前两个有啥区别，第三个不同的就是没有间歇休息

不能打赤膊健身，也不能打赤脚健身，拉完记得把地板擦一下。 <img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/icon_erte.gif" />

不是我不想低一点，身体不听使唤啊。活动度和柔韧性都不太好。

是的。虎扑某大佬指出： 胸腔没打开，胸椎活动度差。启动发力习惯也要改善。

下次啦试试拉伸股四和竖脊肌

1 罗马尼亚硬拉其实就是直腿硬拉 2 不要顶跨，脊柱保持中立位即可 3 头部不要看镜子，保持中立位

罗马尼亚硬拉和直腿硬拉是不同的两个动作

还好没什么脚汗，练完地板都还是干的

三大项中，是不是硬拉最难学？

硬拉是不是三大项里最难掌握的动作？

参与肌肉种类最多，最复杂的

我不是大佬，只能说自己的观点。传统硬拉这个臀位太高了，是髋不太好嘛，这样做可能会腰疼，而且感觉你整个身体没有在做动作之前绷紧，做之前臀腿和核心收紧，挺胸手要给杆一个向外的扭矩吧，这样身体会很稳定，头不要抬，别的是真的不懂了，我自己这样做感觉还好

硬拉苦手，动作比较别扭，练练动作，大伙指导一下。

硬拉苦手，动作比较别扭，练练动作，大伙指导一下。

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