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本人新手练了两个月，钟爱练背，尤其喜欢高位下拉，发现左边背部发力胳肢窝后面并不能鼓起来，感觉大脑无法调动左背发力，现在左臂都比右臂粗了，这么长时间肯定是手臂代偿了背阔肌发力。现在应该怎么针对性训练一下呢？求大佬点拨。

身高182，体重85公斤，以前从来不运动，十年前半月板撕裂过。

练了两个月体重没变，不过看起来结实了一些。