是牛奶制作奶酪和奶油剩下来的残渣 类似于豆腐渣

你这个基本上的说法是怎么得出来的<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210806153150_s_432416_w_1125_h_2436_61603.jpg"/>

先改变你这种认为蛋白粉是药的想法吧，，

可以喝，但是别期待它能给你带来多大正面作用

乳清，以前欧洲人做奶酪过滤剩下的东西，当时用来喂猪

你可以理解为，浓缩牛奶，或者是鸡蛋榨汁，这样说比较通俗易懂

类似激素💊，尽量别吃，吃了虽然能很快涨肌肉，但是对肝肾伤害很大

乳清，一些奶制品加工的副产品，广泛用于食品、饲料工业。

就是糖加乳清蛋白或者大豆蛋白.

一个是蛋白质含量高 一个是碳水化物含量高

做豆腐你见过吗？豆浆里面白色的凝固成豆腐，就像牛奶里面酪蛋白，你吃的芝士奶酪啥的就是酪蛋白做的，乳清蛋白就像豆腐凝固后锅里剩下的汤，晒干就是蛋白粉主要原料，加一些其他添加剂就是买到的蛋白粉，增肌粉就蛋白粉基础上加碳水

我前年吃的蛋白粉，今年脸上的痘痘还没消，劲儿太大了

尽量别喝，喝了练出来的基本上都是死肌肉，影响肌肉灵活性，我刚开始健身也喝，练出来很死，现在戒了2年没喝了，二头肌已经能出来了，帮我去买菜了

最近开始健身，也看过大佬的科普视频，要想效果好，还是得吃粉，而且基本上不存在副作用的说法，但是对于这种有点像药似的东西总是有点抵触，什么原料能一下做成这么纯的肌肉合成原料啊，动物肉类分解？<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151744_s_3676045_o_w_3072_h_4096_62614.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151744_s_3676045_o_w_3072_h_4096_62614.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151744_s_3676045_o_w_3072_h_4096_62614.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>健身一个月，本人主要是增重增状<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151814_s_808750_w_1024_h_1280_84292.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151814_s_808750_w_1024_h_1280_84292.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151814_s_808750_w_1024_h_1280_84292.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

最近开始健身，也看过大佬的科普视频，要想效果好，还是得吃粉，而且基本上不存在副作

蛋白粉、增肌粉的原料是什么，有了解的大佬吗

小葫芦侠

喜欢健身的hxd平时会吃增肌粉吗，有JR能科普一下增肌粉是智商税吗

xdm，增肌粉到底是不是智商税？

最近开始健身，也看过大佬的科普视频，要想效果好，还是得吃粉，而且基本上不存在副作用的说法，但是对于这种有点像药似的东西总是有点抵触，什么原料能一下做成这么纯的肌肉合成原料啊，动物肉类分解？<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151744_s_3676045_o_w_3072_h_4096_62614.jpg" style="border-radius:4px" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151744_s_3676045_o_w_3072_h_4096_62614.jpg"/ data-imgid="cf1d192747b607451d26da414deec444"></div>健身一个月，本人主要是增重增状<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151814_s_808750_w_1024_h_1280_84292.jpg" style="border-radius:4px" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/978/41015978/thread_41015978_20210806151814_s_808750_w_1024_h_1280_84292.jpg"/ data-imgid="5b2d85a9da605cb9615668d02bcf92aa"></div>

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