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健身达人来看看我算的对不对，刚开始健身，献丑了。

以下价格按市面价格算。

蛋白质：一罐188元，908g，每100g喊蛋白质71.5g，换算，908g喊蛋白质649.22g，即188元能够买到649.22g蛋白质，换算，每克蛋白质0.2895元。

牛奶：一箱24盒65元，6000g，每100g含3.2g蛋白质，一箱就是192g，即65元能够买到192g蛋白质，换算，每克蛋白质0.3385元。

这188元的一罐蛋白质最多能喝一个月，也就是一个月花188元，补充到649.22g蛋白质；而如果想喝牛奶补充到同样多的蛋白质，就需要3.38箱，每箱65，一个月约是219元。牛奶营养价值更全面，但每天要喝3盒才行…

大家说喝牛奶好还是喝蛋白粉好呢？