前锯肌紧张？多做按摩放松

腋毛的摩擦，久一点可以生火。

可能是胸小肌韧带那里。你有没有做器械哑拧或者绳索飞鸟？水平推类动作容量或者强度太大或者动作时背部不稳定。你先冰敷，停止推类和举类和过头动作一两天。没有改善就去医院

那天做了好几组绳索飞鸟，我刚徒手比划了一下飞鸟动作，痛感很明显，估计是这拉伤了

你可以先吃片布洛芬，然后冰敷。你每天用各种姿势轻轻推墙壁再做肩膀内外旋和举手的动作试试，如果空手都疼就可能撕裂比较严重得去看医生。这个伤一时半会好不了，你这几天可以休息下，后面疼痛感低了可以慢慢降低重量训练。

非常感谢兄弟，但我感觉不是胸小肌。是在腋窝往后侧按压的时候痛。<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20211013131922_s_59476_w_434_h_716_82914.jpg"/>

可能不一定是或者不仅仅是练胸时产生的问题。你练完胸之后第二天有练背或引体吗？

我是大前天练的背，前天练的胸，昨天晚上开始痛的

是肩袖损伤，日积月累劳损加上一次训练负荷过大拉到那边的连接组织/韧带了，但当下没有炎症反应。这可能和卧推握距夹肘角度和动作范围有关，练完胸得做做面拉，多少能感受到肩袖有没有很大压力。这个伤挺麻烦的，练胸的多少都伤过，。我不是医生，你该去医院就去医院听医生的。

好的了解了兄弟，过几天还痛的话去趟医院。非常感谢你！

问题是很多医院运动康复那些医生也没多大水平你可能得搜搜你们当地体工大队的人都去哪儿看病你再去吧看你帖子的描述我也觉得是肩袖这块地方的问题 可能肌肉有借力，或者没借力单纯是累过头了

前锯肌也带到了 很正常过几天就好了

前天练的胸，从昨天晚上睡前开始腋下就特别胀痛，摁上去更明显。位置如图黄点出，感觉不是前面胸肌，也不是后面的背肌群，就是腋窝下面往里按压痛，有好兄弟知道咋回事嘛？<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/904/27244904/1634074874_874129IMG_4516.JPG?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/904/27244904/1634074874_874129IMG_4516.JPG?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/904/27244904/1634074874_874129IMG_4516.JPG?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

前天练的胸，从昨天晚上睡前开始腋下就特别胀痛，摁上去更明显。位置如图黄点出，感觉

兄弟们，练完胸腋下巨疼是咋回事

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前天练的胸，从昨天晚上睡前开始腋下就特别胀痛，摁上去更明显。位置如图黄点出，感觉不是前面胸肌，也不是后面的背肌群，就是腋窝下面往里按压痛，有好兄弟知道咋回事嘛？<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/904/27244904/1634074874_874129IMG_4516.JPG" style="border-radius:4px" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/904/27244904/1634074874_874129IMG_4516.JPG"/></div>

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