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老哥们，小弟最近想增重，于是在单位附近找了一家健身房，现在问题是我每天6点多下班，练完回家差不多得9点，那晚餐该怎么吃呢？是锻炼前先在单位吃点面包，然后晚上回家再正常吃吗？还是怎么样，不知道各位老哥有没有什么好的建议，感谢大家。