现在刚开始玩crossfit 才发现一些关节受限 之前只关注力量 现在练一些技巧也很有趣哈哈 不过力量举的成绩就很菜了哈哈 抓举50 高翻60偶尔可以哈哈哈

。。。。。。怎么做到卧推100硬拉200的，腿练的少，硬拉上不去，卧推能到100，硬拉也才100，老哥一周几次腿<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg"/>

老哥高翻肯定不只这个水平，我深蹲130高翻能75

嗯 才开始玩力量举 技巧这些不太棒

他这不神奇…我体重103，卧推140，深蹲200，硬拉160…健身房和自身关节受限的原因导致我几乎不做硬拉训练，所以重量根本上不去，经常被嘲笑…<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg"/>

我大学练了三年卧推都没有突破90，但是硬拉200+，体重85

你这硬拉也挺厉害了。我这是胳膊短，髋又有点受限，公共场合还拉不下脸来脱鞋。

技巧和关节活动度问题，按你水平，差不多应该翻90+，抓70+才对 多练练就好

欣慰了，我75，哦豁<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/455/69670455/thread_69670455_20210427195347_s_16583_w_144_h_136_5688.png"/>

哈哈，我在国外上学，因为脱鞋和砸地板的问题已经被警告过几次了，不过凭啥力量举的大佬可以这么做，我们小菜鸡就不行

卧推120，深蹲160，硬拉170。

可能还是你不够大的原因<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210810142917_s_9710_w_198_h_198_40680.jpg"/>

慢慢调整 一次突破一点点 有前辈带着练哈哈哈

其实是安慰你的 我只有85<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>

牛逼 老哥练了几年啊 体重多少<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>

大学偶尔训练 毕业后佛系训练两年多 现在卧推100 硬拉200深蹲150除了卧推应该都还没太冲极限 就是内胚型体脂高 哎 现在也没啥训练方向了 有没有大佬指导指导

大学偶尔训练 毕业后佛系训练两年多 现在卧推100 硬拉200深蹲150除了卧推

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