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原图找不到了，为了公平，上了同样的滤镜。奉劝大家珍惜来之不易的健身成果，不要轻易放纵。30斤的差距还是挺大的，线条不是很明显了，肚子大了，肚子没有刻意去放，依然就这么垂，可能我的体质是先胖肚子吧，当时其实是为了挑战自己一下，突发奇想变胖外减肥。停训了5个月，并且不忌口吃饭，结果也没涨到想象中那么胖，到了90公斤上不去了，吃其实我是火力全开的，炸鸡腿，碳酸，糖醋里脊，零食甜点来之不拒，除了不喝酒。现在像减回去，更难了，因为我半月板三度损伤，也不能做有氧，只能靠吃健身餐和力量训练减肥。 最后我的体重90公斤（这几天应该轻几斤），身高173。

75公斤的时候引体向上22个，现在的体重只能15个了。希望大家还是保持自律，放纵真的不好玩！最后分享下我的常用的健身早餐。

燕麦牛奶蛋白粉，鸡蛋加水果。