旁边连个人都没有，落下来就唧唧了

这个重量心里还是有数，一个人练不会做到完全力竭

不直接脱手都没事 推不起来放在下胸 然后滚到腹部 就可以起来了

个人感觉，下放的速度，比推起多大重量，更重要[虎扑表情-请你自重]

<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/335/66013335/thread_66013335_20201217154340_s_943_o_w_60_h_57_64066.jpeg"/>虽然我只能推80俩个……哈哈，，，勿喷

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg"/>卧槽我现在也是90kg极限，升不上去烦死了(楼主体重多少哇好奇)

现在81kg，90KG极限的时候是76kg

而且真严重到直接脱手的重量，肯定推之前叫人保护了，

<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/762/48837762/thread_48837762_20210602234639_s_209846_w_464_h_483_18974.png"/>我哭了，我70kg，

我体重64kg 极限卧推90kg 我迷茫了不知道是继续训练推100 还是按自己计划走 换容量周期

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220104133639_s_7163_w_160_h_152_78312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>前天试过了，终于不用“救我”了

还是挺高兴的，那么久的坚持还是有明显回报，推完四次感觉还有些余力，没人保护不敢推第五下了

还是挺高兴的，那么久的坚持还是有明显回报，推完四次感觉还有些余力，没人保护不敢推

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