<p>我在抖音上看过这种情况，楼主抖音看看雷丰瑞，他在5月4号发过，讲的挺细的。</p>

<p><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/></p><p>我是手腕痛，知道自己做的不标准不对，但是还是找不到改变的办法</p>

<p>手腕痛可以试试那种俯卧撑把手，这样手腕就在一个正常角度了</p>

<p>是跟用哑铃做一样吗，我用哑铃做就不会痛了</p>

<p>对，就是让手掌不要垂直于你的小臂</p>

<p>﻿接触健身有七八年了，虽然因为上学断断续续的，但肯定不是找不着发力感觉的小白，就是搞不清楚每次练完俯卧撑，背阔肌酸痛是什么原理</p><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/405/26207405/thread_26207405_20220505172525_s_44537_w_500_h_707_52458.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/405/26207405/thread_26207405_20220505172525_s_44537_w_500_h_707_52458.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/405/26207405/thread_26207405_20220505172525_s_44537_w_500_h_707_52458.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div>

﻿接触健身有七八年了，虽然因为上学断断续续的，但肯定不是找不着发力感觉的小白，就

练俯卧撑第二天背阔肌酸痛

取个拉风的名字12138

<p>﻿接触健身有七八年了，虽然因为上学断断续续的，但肯定不是找不着发力感觉的小白，就是搞不清楚每次练完俯卧撑，背阔肌酸痛是什么原理</p><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/405/26207405/thread_26207405_20220505172525_s_44537_w_500_h_707_52458.jpg" style="border-radius:4px" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/405/26207405/thread_26207405_20220505172525_s_44537_w_500_h_707_52458.jpg"/></p></div><br />

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