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大家好，我是小生长谈，一个健身7年的老炮儿

相信很多人对健身垫的厚度会有疑惑，对于这个问题，放到后面说，我想先说的是：

健身垫和瑜伽垫不一样

瑜伽垫是用来练瑜伽的，多是拉伸、放松等静态动作，所以厚度都比较薄，当然价格也高，因为材质问题防滑减震的效果远远比不上健身垫。

而健身垫是我们日常运动使用过程的辅助品，例如平板支撑、仰卧起坐、放松肌肉等等都需要，而卧推、硬拉等这些大重量训练，所以比较厚。

两者之间的共同点：稳定性和防滑

不同之处：

一般的瑜伽垫厚度都不会超过8mm，越是高手垫子越薄。

健身垫要做跳绳、HIIT等动态训练，所以要足够耐磨，同时有一定厚度，但也不能太厚，否则会影响稳定性。

所以——

• 如果你只是做平板支撑、拉伸、放松这类的话，一般的入门瑜伽垫也问题不大，或者再厚一点也没问题（10mm），用起来舒服。

• 如果你要做有氧的话，就建议选个更耐磨的了，可以穿鞋子在上面跳，缓震效果更好（6-8mm）。

材质方面

可以考虑一下高密度NBR和TPE的材质，前者舒适、后者耐磨，其他材质参考一下这张图：

PVC

PVC发泡是一种化工原料的名称，未发泡以前不会柔软，更起不到防滑、缓冲作用，只有发泡后才能生产出像瑜伽垫、防滑垫这类产品。

• 优点是表面粗糙较防滑、质地坚硬够耐用，最大的特点是价格实惠；

• 缺点是弹性不好、易变形、异味很大；

所以现在市面上也没很多PVC垫子卖了、都是低端走量的产品。

NBR

是一种橡胶发泡材料，丁腈橡胶的耐油橡胶制品、简称NBR，重量很轻、因为密度小嘛~

这种材质的优点是软弹舒适（够厚）、真要形容的话应该就是像一块海绵，加上成本较低、所以相对的价格也便宜，比较适合家用做一些静态的运动拉伸，例如平板支撑、仰卧起坐、入门瑜伽之类。

缺点嘛：

• 不耐用、要避免与坚硬或尖锐的东西接触；

• 防滑性一般、所以上面才需要纹路来提升防滑性能；

• 其次新垫略带异味、得通风一段时间；

要知道、发泡工艺的NBR材质都是不吸汗的，因此有汗的话你得擦干，这方面也是所有垫子的通病，只防干滑、不防湿滑。

由于价格原因NBR的品控比较一般、会有很多瑕疵品，要买的话得注意这点。

TPE

是瑜伽垫产品的高档货，用的是可回收降解的环保材料、所以价格相对较贵，但国内因为供应链和强大的市场、价格已经被打下来了，选家用健身垫我比较推荐这种材质。

优点是垫子轻薄且弹性好、防滑，非常适合携带外出， 如果说NBR、PVC这些材质是以厚度取胜的话，那TPE就是质量为王，因为它的密度很高，所以轻便的同时还足够耐用。

可也正因为其密度高、够轻薄，整体的缓震、舒适度还是差点的，做肢体接触类动作怕疼的别买。

还有一点也很有意思、买过的应该知道，TPE垫子你基本是卷不起来的（密度高）、都得用绳子绑住。

想舒服更耐磨的可以选高密度PVC，目前的专业健身垫都是用这种材质。

除了拥有PVC的优点耐用之外，回弹、使用寿命方面都有了显著的提升，经得起高强度的训练、耐磨且不易变形。

目前的专业健身垫都是用这种材质，但是价格偏高，比如IKU。​

2米的长度随便你折腾、垫上就是你的小健身房，7mm的厚度恰到好处、可刚可柔满足你的运动需求。

三层材质的高密度PVC结实又耐用，不管你是哪种跑跳类运动、都能赋予你足够扎实和稳定的脚感，这就是高端和普通健身垫的优势所在了。

防滑耐用、回弹稳定，缓震、抓地性能非常好（光重量就足足有5KG）。 不仅是跳绳，在家练有氧、哑铃、瑜伽都合适，硬要说缺点的话就是太贵，性价比不高，其他没毛病。

对价格有顾虑的现在可以入手了，点上面卡片就有了，立减150元，到手价只要349元，简直抵到烂~

家里设个健身房或者做有氧的话，有条件直接铺地垫、更实用，健身地垫一般多是用橡胶和EVA做的，EVA划算点。

EVA是一种醋酸和乙烯共聚而成的材质，柔软缓震、硬度、弹性都还OK，但防滑方面就比较逊色了，也是做地垫的最常见的材料之一（非常耐用）。

这种材质用来做地垫满铺就挺不错 ，第一价格实惠、第二各方面性能也还算均衡； 弊端就是回弹比较慢，隔音和防滑性能一般，同时新买的也是有异味、要先通风。

​这款PROIRON是61*61的尺寸、6片一共2.23平方米才152元，算下来比IKU的便宜，不过这种地垫要满铺、也不方便移动，更适合有足够的空余地方的家庭。

以上，希望能帮到大家

​我是小生长谈

愿诸位都是人间最得意