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老哥们，我这个体型是增肌还是减脂
身高180，体重80kg，体脂比较高，大概21-23之间吧。体重是从90kg慢慢减下来的，现在感觉是平台期，已经一个月体重没啥变化了，之前的训练方式就是纯力量训练，不喜欢有氧，现在重量加不上去，体重下不去，有点迷茫了，不知道该咋调整，请老哥们指点指点。
发布于广东阅读 8015
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阿里系呷霸未
· 福建体脂还有二十多，个人建议还是减减脂吧。多增加一些零星的运动。能走楼梯就不走电梯。能走路的就不骑车。
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没钱买鞋穿
· 湖北拍个照看下
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