天赋异禀，我充血都没35[大哭]

明年可以去拉斯维加斯的水平

我这也是37臂围，最顶状态37<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20220809075902_s_204068_w_960_h_1280_61987.jpg"/>

我刚开始练27，现在也才31，打扰了

牛的一批。直臂37。我练了三年了曲臂才38

要看身高和体脂，如果180以下，有腹肌，这臂围很强了

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/19/32130019/thread_32130019_20220809125831_s_430853_w_1080_h_2400_3281.jpg"/>我练了很多年也就37

没屈臂没充血还没怎么练过这是天赋异禀了

比我厉害的水平 我不充血曲臂38<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

27的臂围？<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/news-editor/2023-4-21/09-29-01/763e32ca-9644-4cf1-a3d2-46ee616db931.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

小弟不才，鼓足勇气正式去健身房一个月整了，今天测量了一下臂围大概有37，顺便请教一下怎么练手臂最有效果<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/86/28298086/1659979520_558361IMG_9860.JPG?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/86/28298086/1659979520_558361IMG_9860.JPG?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/86/28298086/1659979520_558361IMG_9860.JPG?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

小弟不才，鼓足勇气正式去健身房一个月整了，今天测量了一下臂围大概有37，顺便请教

臂围37属于什么水平

想虐球场老大爷

小弟不才，鼓足勇气正式去健身房一个月整了，今天测量了一下臂围大概有37，顺便请教一下怎么练手臂最有效果<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/86/28298086/1659979520_558361IMG_9860.JPG" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/86/28298086/1659979520_558361IMG_9860.JPG"></div>

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