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首先抛开自身体重单独讨论重量都是不可取的，没有什么入门不入门的说法，你的对手只有你自己；其次硬拉对于后侧肌群要求较高，动作要领不容易掌握，拉起来不代表就拉的标准，不能完全控制的重量很容易受伤，所以不推荐新手练习硬拉。