很大，不打药感觉得5年系统训练以上才可以

看肩，南瓜肩，说明老药罐子了

体脂不高，还这么饱满的胸，尤其这个肩膀，没打药我是不太信的。<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20220717171824_s_29152_w_466_h_429_46083.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

这胸真的好看嘛……其他部分肌肉倒是挺好看的。

孜然起码得十年，后期肌肉长得太慢了、除非你是李亚强，吃粑粑都长肌肉<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

自然的极致的话肩能到什么程度？

这样说吧，自然的极限肩部肌肉也不可能练到外翻

外翻是啥意思，我咋看不粗来区别，就会看大小<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

自然的在视频照片里看着就视觉效果来说很普通，你得看见真人才能看出来很大

轮子哥打了十年药，现在已经不能自然产生睾酮了

我小白 啥也不懂 就是好奇问一句 这种打药的 是不是那方面都不行了<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

b站有个张庭玮，我觉得是我见过自然地最牛逼的人了

抖音上有个博主发美国有个纯自然健身比赛，有药检飞检的，里面冠军减干后还不如抖音网红<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

又一个自然上奥赛的？韩国灭霸知道他自己自然吗

这是我见过最夸张的<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20230102201146_s_132954_o_w_1080_h_1350_93471.jpg"/>

韩国灭霸，照“片”之王，视频照片没输过，真实没赢过<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

轮子哥啊，美国的健身网红

差不多，俩蛋基本已经废了

其实肩很吃天赋，有些人骨架比较好，自然也能外翻，我一个朋友就是这种，同样的训练，他就是看着翘

我没系统训练五年差不多这样，那些大佬系统练的话极限我觉得跟视频应该差不多<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20230102171631_s_213212_w_695_h_1280_24334.jpg"/><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20230102171631_s_591508_w_1280_h_1586_76026.jpg"/>

人真的很奇怪，直接拍不用特效，脸会比较浮肿，肌肉又显小，刚好反过来

中国举重队的李大银，那是我见过最圆的肩膀

但我觉得他看起来不太像自然啊

是的<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

除非天赋异禀，要不很难有线条特别分明的肌肉，并且又大皮脂又低

不吃药绝无可能练出明显的肌肉。

韩国灭霸，他是职业健体运动员，肯定用药，而且他照片看起来很强，真人相对弱

我感觉他应该挺在意的，他老婆蛮强势的，再没孩子估计要影响感情

参考国内健美圈“第一人”鹿晨辉，到现在没孩子，据说已经和小尖椒差不多了，所以搞健美的，要么早早的要孩子，要么就没了

这个肩外翻和我差不多，我吃过蛋白粉，VC，VD。但我觉得贡献最大的是烤牛肉汉堡。

他就不是自然的，韩国灭霸，健体选手

不一定不行，但是这辈子要一直吃药补充激素，因为这玩意从某种角度来说就跟吸毒一样，吸毒的话是通过一些特殊的化学结构作用于多巴胺受体上，让大脑以为分泌了超多的多巴胺，所以吸毒会很爽。但是吸完毒之后人体自身的多巴胺分泌会停止，并且不会恢复，这时候没有多巴胺的人就会陷入极度痛苦之中，不得不继续吸毒来“补充”多巴胺。上科技也是类似，摄入了大量的外源性激素，自身分泌激素的功能器官就会受损并永久性停止工作，为了保持正常的生理功能就不得不永久用药。

他最难的地方不在纬度，而是这个纬度还有这种体脂率，不打药基本不可能。

蒋劲夫这身材参考个P啊，他属于力量天赋选手，又不是形体天赋选手

度娘，看多了也就知道了，我就是分不清胸部雌化

说不好，我的肩膀算是普通人群有一点天赋的，我之前坐姿哑铃推荐最大的重量是25KG，但是我这个跟我一朋友完全没得比，他是正儿八经的南瓜肩，是可以外翻的，我这个也有一点点，如果是正常人的话，差不多就我这样，但是我肯定不是那种练到极致的，不过我当时那个教练，他就是纬度比我大，但是肩膀形状和形态就跟我一样，他臂围40，不是直臂<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230102171411_s_3972802_o_w_3468_h_4626_74968.jpg"/>

肯定有区别 力量训练主要针对训练肌肉神经的募集感

不会真有人以为肌肥大训练和其他力量训练有什么区别吧

感觉健身练到这种程度已经本末倒置了，运动是为了健康，整成这样子不仅不好看，而且可能也不健康。 大基霸也就让别人感叹下，真问男的愿意不愿意拥有这种身材，很多男的也不愿意。

我靠 搞不懂 这么练，图啥呢

那么严重啊 我以为都是短期影响

打药基本也就放弃当个正常男性了

我这算外翻吗<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230102145959_s_5718860_o_w_4896_h_6528_6451.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230102145959_s_4388196_o_w_4167_h_5506_93650.jpg"/><img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230102145959_s_442489_o_w_933_h_1146_47544.jpg"/>

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