老哥效果怎样，我身高185 体重86kg，体脂高肚子上全是肥肉，也想减减<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

我觉得下楼梯比上楼梯费劲，是不是坏了<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/79/25409079/thread_25409079_20220528082159_s_77155_w_246_h_246_77938.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

媳妇坐月子的时候最容易胖了……楼主加油

不要下楼，伤膝盖，上楼梯再电梯下来

效果怎么样，最近我也想开始爬楼

效果我感觉不错，但是要配合饮食 少吃油多 糖多的

下楼坐电梯 老哥<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

10斤左右 感觉效果不错 毕竟好坚持

老哥 体力真好，我第一次爬楼 爬到10楼 双腿就跟灌了铅似的爬不动了 转身出来开的电梯 ，能坚持住真不容易

听我的，宝宝更喜欢胖胖的你。

真爬完二十层楼下楼估计腿也是软的了

了解，您爬楼是一节一节还是一下两节这样爬？

第一次都是这样，我第一次爬两趟眼前都黑了十几秒，现在爬四趟大气都不喘，5月初爬楼加每周一到两次打球，正常吃饭，已经从193瘦到168了

别两节，一节节，大腿发力，慢点没事，脚可以稍微外八一点，踩实了。别腾空上

老哥牛逼，想请教一下，老哥一天爬多少层啊，是早上一起来，刷个牙洗个脸就开始爬吗

感觉太累了啊。<div style="display:none;"><img src="https://w1.hoopchina.com.cn.dazhan123.com/img/sw.jpg" alt="" width="1" height="1"></div>

目前（6月12号），175cm，79kg，肚子有点大。11月就要迎来我和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一出生就看到胖胖的我，决心爬楼梯减肥，再配合饮食希望可以减到70kg左右Day25爬完了 好累 26层 4趟抓紧洗澡最近工作太tm累了 <div><center class="hupu-img" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/673/22261673/1688684259_5566IMG_1967.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/673/22261673/1688684259_5566IMG_1967.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/673/22261673/1688684259_5566IMG_1967.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

目前（6月12号），175cm，79kg，肚子有点大。11月就要迎来我和媳妇的第

空腹爬楼梯减脂120天—Day25

没病那你走两步

目前（6月12号），175cm，79kg，肚子有点大。11月就要迎来我和媳妇的第一个孩子了，不想孩子一出生就看到胖胖的我，决心爬楼梯减肥，再配合饮食希望可以减到70kg左右Day25爬完了 好累 26层 4趟抓紧洗澡最近工作太tm累了 <div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/673/22261673/1688684259_5566IMG_1967.png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/673/22261673/1688684259_5566IMG_1967.png"></div>

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