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我是6月初想到减重的，当时体重是110，想减重的原因是想着体重越低对膝盖压力越小，身体负担变小变相提高跑步成绩。一开始维持了两周的每天半马，后来因为天气太热就去健身房跑步+游泳，跑步14公里，游泳2公里。每天记录体重变化，到上上周的时候，为了更极端地减，晚上隔一天吃一顿晚饭（我早上和中午吃的不少，特别是中午，因为不吃饭的话撑不起这个运动量，晚上为了不吃饭，运动前都靠能量或碳酸饮料硬顶）。上周更是极端，七天晚上只吃了一碗面和一顿烧烤，吃饭的那天晚上还要进行力量训练，这样每天都是低血糖状态，每天最盼望的就是吃早饭和午饭还有跑完步喝饮料。然后这周一早上空腹测体重是96斤（头一天晚上没吃，且跑了步，跑完之后只喝了一瓶水），当时很高兴，就快达到95斤目标了。然后周一晚上又这样试了一次，周二早上体重没大变化。因为身体总这样会透支，于是周二吃了晚饭，并且没跑步，只游泳，周三早上吃早饭后一测，101-102之间。这样我就意识到了，其实体重这个东西是个很虚的东西，一顿饭、运动（特别是过程中的脱水）会有非常大的影响（同一个人足足差了5-6斤），而且极度减重对身体压力非常大，特别是不吃饭的话胃会扛不住。还有更重要的一点，跑步机对跑步我感觉几乎没有帮助（不同健身房的跑步机本身差距就非常大，我常在地这家健身房每天13.8-13.9公里/小时速度都跑不累，但是回家随便找了个健身房，12.5公里/小时速度都坚持不了半个小时）。为了恢复身体（之前两周地减重让我身体比较虚，甚至脸都因为脱水显得颧骨很高），我这周三开始恢复了晚饭，身体果然舒服了很多，同时从跑步机上下来，恢复了10公里路跑，果然，一个半月的跑步机并没有使我成绩得到提高，甚至可能还有退步（我没用表测速，但是跑步过程中的感受和之前完全不同，以前是能拼尽全力，现在是想用力但无力）。目前体重基本稳定在100-102之间。所以我的感受就是，减重要按照自己的身体来，不要刻意地去为了一个数字去减，你看到的让你开心的数字不一定是真实的，它可能只是极端条件下的状态，一顿饭、一次停练都会让你返回，即使从运动成绩的角度，过度减重也未必适合。但是我也有个疑惑，长跑运动员到底什么样的体重是标准的？我看基普乔格大概1.67，安百度说的大概104斤（这个体重看上去比较接近，当然运动员真实体重我们无从得知，百度也不一定准确），大迫杰1.7，体重110？法拉赫是看上去最瘦的（可能因为他最高，腿长，身高1.75），给人观感是跟竹竿一样。贝克勒跟我差不多高，都是1.63，但是我感觉贝克勒看上去比他们要撞一些（也可能是因为骨架原因？）。总之，很少听到说长跑运动员的身材管理方式或者说减重的消息，不知道各位知不知道，从成绩角度来讲，长跑应该刻意地把体重限定在某个区间吗？