同在研究凯胜王的碳水循环，已经制订了计划了，但是感觉高低碳日的食品不好准备，所以一直没实施<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

凯圣王是一个认知在拿8rm重量做4*8的时候就敢收费开割的人，对于他的知识分享我很不看好

我看的那个嘎嘎香，他减脂40多天了，我觉得很辛苦

我也发现了，一些所谓干货很多的UP主，其实就是把特别专业的原理噼里啪啦讲一遍，受众就感觉我草太牛逼了都是干货，其实这些噼里啪啦的原理讲不讲，对于受众来说，影响不是特别大，不如干净利落直接把每个动作的关键点讲一下。

买点坚果吧，但是饮食这方面上班的人真没办法太兼顾到，你要是在上学的话有精力尝试也行，我上班用凯哥的碳水循环坚持了两个多月，体脂是掉了，但是明显感觉精力跟不上，也挺累的

这是我常用橄榄油的热量表，你可以尝试晚上喝掉没有补充的脂肪<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/reply/1703230112304-161cf815-f812-4b3d-bf65-f886ddc90260.png" />

哈哈哈哈哈哪一个视频呀 我想去看看 他不能不懂啥叫rm吧

没吃够没啥影响，只不过所谓压低碳水后抬高脂肪是一种相对“安全”的做法，不抬高不就成“节食”了，你让这帮up推荐节食减脂不如杀了他们。不过保证一定脂肪肯定必要的，比如一些激素分泌需要脂肪，一些维生素的吸收也需要脂肪。

我真不太看好凯圣王。。。感觉他有些视频废话太多，干活太少。 如果要我推荐一个健身的，训练，饮食讲解up主的话。首推《好人松松》。他一期视频的干货够养10个健身公众号了。（使用了夸张的修辞手法，别杠）<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

挺幽默的 但是wx聊天记录是人都能搞出来一张 我还以为是视频里这么说的

有视频吗？他最近的视频我基本都看过，没听到过。

国内热量表我最受不了的一点就是都是用kJ做单位，我每次还得转换成Kcal

能一直刷到凯圣王视频的人基本都是他的受众群体。

碳水循环不是新鲜东西了，怎么说呢，短期来说确实很有效，但是不能作为长期饮食习惯。

这样的吗，我主要看他那个视频有半个多小时我还以为比较靠谱么

在b站找靠谱健身视频可能多少有点🤓

就是低碳日的脂肪有很多，差不多快有一百二十克这该怎么吃够，如果没吃够会有影响吗。还有就是我现在的饮食每天基本上脂肪很少，脂肪吃的少有啥影响吗

就是低碳日的脂肪有很多，差不多快有一百二十克这该怎么吃够，如果没吃够会有影响吗。

虎扑体育网

这些回复亮了