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最准确的答案就是亲身经历 首先普通女生如果一开始很瘦自主训练一年可能做不到硬拉120kg 但一个胖子训练一年同时减脂能做到 我也瘦了一百斤 是分阶段瘦的 第一次是140-118 抗阻力训练没做过 第二次是118-89kg 有做抗阻力 89kg时做力量训练感觉没劲感觉力量掉了很多 但跑跳运动表现爆炸 随便扣 站摸238 跳摸最高能超标框（体育馆的）小半个小臂 应该在335-340左右 后来增重到了94kg左右 深蹲和硬拉重量都回来了和135kg最重的时候差不多 深蹲240 硬拉220左右 肌肉里面肌糖原补充了力量也回来了 但卧推几乎没涨 一直都是105 胖子本身下肢力量就是很强的 没胖过的人无法理解 不能把胖子和普通人训练效果等同 而且胖子本身身体天赋就是高于普通人的 能吃胖本身就是一种天赋 而且贾玲那个硬拉的时候看着大概60-65kg左右