要不怎么叫实力推 太难了<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/634/17451634/thread_17451634_20220617134001_s_17297_o_w_86_h_86_6347.JPG?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

实力推，坐姿哑铃推肩和坐姿斯密斯推肩哪个好啊？ 感觉坐姿斯密斯最容易上重量啊

固定器械上不要冲大重量，TMD我就是在史密斯上把冈上肌肌腱撕裂了。。

看目的，赠肌就史密斯推。整体功能性的话，实力推完爆

实力推真的特别适合肩胛骨灵活的，做好实力推真的收获很多，不仅仅是肩膀，卧推提升都很大。但是实力推门槛真是太高了，我就60kg能做个5x5，铁管一老哥100kg做组是我目前见过最牛逼的，肩膀核心前锯肌都无敌牛逼

你不是都知道答案吗？就是借力啊。 坐着有凳子帮你稳定核心，你可以全力以赴的去做推举动作。 站姿你不但要分出力量来稳定核心肌群，还要兼顾身体平衡。 不过，从受益来说，实力退推肯定是大于坐姿推举的。 但是实力推他妈的真是太难涨了，一步一个坎啊！<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

为什么突然没有假玲的新闻了？

我试了下实力推65kg只能推一个，我坐姿哑铃推肩30kg可以做组啊感觉实力推发力的轨迹被限制住了，哑铃推肩你想怎么借力就怎么借力

我试了下实力推65kg只能推一个，我坐姿哑铃推肩30kg可以做组啊感觉实力推发力

虎扑体育网

这些回复亮了