<p>你这也不是菁华13啊…如果你是正常BMI的话，我推荐彪马彪破2，虽然声量很小，但确实是好鞋，但楦型有一点窄，人见人夸的啡速3确实不太好看（主要是因为贵我买不起）。</p>

<p>[捂脸][捂脸]当时鞋库没菁华13。随便选了个</p>

<p>嗯嗯菁华13跑长距离还是不太能看的，为了避免受伤还是建议买更适配的鞋子比较好</p>

<p>就没怎么跑半马，平时都跑10公里。以前一跑就伤，现在配速也先降下来了，一不受伤为主，能稳定了在提配速。</p>

<p>我和你有一样的需求，本来想在啡速3和胜利21中选一个，结果刚好前两周啡速4降价和胜利21差不多了，就买了啡速4，虽然网上都说4不如3，但是理由是4门槛更低了，我一听感觉那就是4比3更适合我。但是实际上脚实在没感觉出来比200多的李宁好在哪。。。</p>

<p>3公里5公里10公里都跟我差不多，我就跑了1次半马154，还不怎么费力</p>

<p>啡速3和胜利20都有，更喜欢啡速</p>

<p>啡速是竞速跑鞋吧！5/6分配真没必要[问号脸]</p>

<p>看下啡迅3，四百多的价格能拿下还可以</p>

<p>胜利20或者坦途，无伤跑步才是王道</p>

<p>其实没啥没必要，就是看自己需求的，我有一双飞燃2.5，我这水平虽然理论上不需要碳板，但是真穿碳板确实感觉比没碳板强，最近之所以打算买个长距离慢跑鞋是因为报了全马，跑半马的时候穿碳板无所谓，不管体感怎么样，拼就完事了，但是全马不行，我怕碳板给我带崩，因为穿飞燃2.5确实有点不自觉的想加速，所以入了啡速4。但是实际穿的感受没觉得比我300价位的李宁特步有啥区别。</p>

<p>前面不怎么关心跑鞋，零零散散的拿鞋子就跑。最近几年又开始跑了来了。中间也经历过一跑就受伤的苦😭。现在已经按照最标准的跑步流程了，跑前热身，跑后拉伸，配速也从5分配降到6分多了。还跑长距离就会有点不舒服。可能还是鞋子的问题。现在主力就是菁华13和阿迪ub，都是别人推荐的。</p><p>感觉跑长距离有点不行。有没有合适的5/6分配，跑一休一10公里，偶尔半马的鞋子推荐？400到800左右。</p><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_287725_o_w_1080_h_2400_46291.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_287725_o_w_1080_h_2400_46291.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_287725_o_w_1080_h_2400_46291.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_433162_o_w_1080_h_2400_21526.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_433162_o_w_1080_h_2400_21526.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_433162_o_w_1080_h_2400_21526.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_364091_o_w_1080_h_2400_24233.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_364091_o_w_1080_h_2400_24233.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_364091_o_w_1080_h_2400_24233.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div>

前面不怎么关心跑鞋，零零散散的拿鞋子就跑。最近几年又开始跑了来了。中间也经历过一

有推荐跑鞋的嘛？5/6分配长距离的。

C球盲C

<p>前面不怎么关心跑鞋，零零散散的拿鞋子就跑。最近几年又开始跑了来了。中间也经历过一跑就受伤的苦😭。现在已经按照最标准的跑步流程了，跑前热身，跑后拉伸，配速也从5分配降到6分多了。还跑长距离就会有点不舒服。可能还是鞋子的问题。现在主力就是菁华13和阿迪ub，都是别人推荐的。</p><p>感觉跑长距离有点不行。有没有合适的5/6分配，跑一休一10公里，偶尔半马的鞋子推荐？400到800左右。</p><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_287725_o_w_1080_h_2400_46291.jpg" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_287725_o_w_1080_h_2400_46291.jpg"></p></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_433162_o_w_1080_h_2400_21526.jpg" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_433162_o_w_1080_h_2400_21526.jpg"></p></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_364091_o_w_1080_h_2400_24233.jpg" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/326/17840326/thread_17840326_20240420144511_s_364091_o_w_1080_h_2400_24233.jpg"></p></div>

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