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172 66.5 瘦胖子求助
昨天去健身房测了一下，身高172，体重66.5，虽然看着不算很胖但是体脂在26%，肉几乎都在脸和肚子上，求助各位大佬该怎么练，另外饮食还需不需要控制
发布于江苏阅读 1233
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沙漠里的木
· 上海你的体重考虑的应该是多吃而不是控制。提高蛋白质摄入，加强力量训练。三个月为一个阶段去看身体的变化。PS：保持别受伤，我自己目前就是冈山肌腱撕裂中，只能养着四个多月没运动了。
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伍壹zzZ楼主
· 江苏沙漠里的木：你的体重考虑的应该是多吃而不是控制。提高蛋白质摄入，加强力量训练。三个月为一个阶段去看身体的变化。PS：保持别受伤，我自己目前就是冈山肌腱撕裂中，只能养着四个多月没运动了。收起
我还需要多吃吗 能不能一边控制饮食（高蛋白低碳）一边加强力量训练 我怕多吃的话肚子上的肉还不掉
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