看标题我第一反应是，纸包鸡好不好吃，得尝尝啊<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220705070937_s_922031_o_w_308_h_308_46617.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

我放弃了，不练那么多，做做深蹲硬拉臀推算了。

之前82公斤刷到65公斤，整个人小了一圈[叹气]

再搞好卧推引体就够了[虎扑表情-十分]

后面我也重启一下上肢的推拉，看看身体情况吧。

你这个的目的性我怀疑是为了增强性功能

促睾，但败气，35前还没什么，35之后还真应了理疗科医生的他们所说的，今年腿脚的毛病，先是双膝积液，再来就是腹股沟拉伤，最近就是肌腱头积液吸收不了，折磨了我两个多月。 退一步说，就算这些锻炼使得二度发育也没什么用，要像健老师，斗哥，原人，除非天赋异禀，不然就是药罐子。

哥哥你好强<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1675820196123-23/1675859274837-79ffea02.webp?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

你这些伤更像是篮球给造成的，力训应该不太贵这样

理疗科老中医的学生，中生代的这群理疗医生会说重训力训败肾气，适度的有氧补肾气，而老中医本人则一直提倡拉伸类的锻炼方式。 而我是觉得，其实他们说的也有道理，打球和力量训练是相辅相成的，力训让我打球更有力量，打球让我检测力训是否练对了，只是我的身体到了时间，出了肌肉韧带的僵化、吸收不了关节液这些毛病，30岁以后我是很注意身体的变化的了。

怎么刷的兄弟<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

标题党了，这身材羡慕了，小骨架想增重真的好难<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

哥们多高啊，刷到65<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/280927710923909/thread_280927710923909_20210201150311_s_25498_w_348_h_338_82580.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

打球打球<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

力量训练过了肯定会伤肾气，但大部分人都没到那程度

他们给我说的是，练的重量超自体重，就已经是耗着肾气。

只有刷过一次脂，才知道自己肌肉量有多小。开始新的增肌期[奸笑]<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646386_64015IMG_7112.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646386_64015IMG_7112.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646386_64015IMG_7112.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646695_0406241IMG_7212.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646695_0406241IMG_7212.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646695_0406241IMG_7212.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

只有刷过一次脂，才知道自己肌肉量有多小。开始新的增肌期[奸笑]

放下纸包鸡的虚荣，继续增肌

牵牛的猪

只有刷过一次脂，才知道自己肌肉量有多小。开始新的增肌期[奸笑]<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646386_64015IMG_7112.jpg" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646386_64015IMG_7112.jpg"></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646695_0406241IMG_7212.jpg" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/298/16352298/1719646695_0406241IMG_7212.jpg"></div>

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