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各位大哥进来指导一下
各位大哥们，纯新手请教一下，今年27了，然后一直虚胖着，172 160，现在体检测出来一堆肥胖问题，这两天准备办卡进健身房了，工作原因只能吃食堂，有没有好心的哥哥弟弟们讲一下是否需要请私教，如果不请应该怎么练，以及日常饮食怎么控制！感谢各位大佬了
发布于福建阅读 644
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l都是月亮惹的祸l
· 重庆老哥我 18，练了快三年了，能给的建议是先来有氧，虽然有氧对于不怎么健身的人来说挺痛苦的，但是不需要像撸铁那样需要稍微严格控制饮食
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头头头1997楼主
· 福建l都是月亮惹的祸l：老哥我 18，练了快三年了，能给的建议是先来有氧，虽然有氧对于不怎么健身的人来说挺痛苦的，但是不需要像撸铁那样需要稍微严格控制饮食收起
好的
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