求指导，真心，想增肌两个月，再减脂两个月
en好了
02-26 22:17
有没有大哥看看小弟体态有没有问题，我老是侧着睡觉，感觉右肩胛骨有点奇怪。目前想增肌两个月，再减脂两个月，腹腹部脂肪太多，手臂，肩部太弱，背也弱，真心求指导，有氧如何安排呢。
谢谢各位老哥！爱你们！
你们那标点符号收费吗
你增肌俩月，再减脂俩月，就把你俩月增的肌减完个屁的了。
ospf14
找教练，好点的教练在你增肌前都会做好关节开发和功能性，俩月做这个还差不多。
搜我想看
