<p>吃这么多怎么保持体脂率这么低的</p><p><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/></p>

<p>碳循环的作用是什么呀 我最近一直都是16+8</p>

<p>低碳日加力量训练，糖原亏空身体会接近生酮模式消耗脂肪，高碳日再给状态和代谢拉回来，不知道对不对</p><p><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235158495_o_w_300_h_270_92ae5266.JPG"/></p>

<p>我低碳日上力量整个人跟要死一样。晕了</p><p><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1742280652995_o_w_200_h_187_9210f25d.jpg"/></p>

<p>不用听别人的 上个一天班还得做低碳 少吃碳水就一肚子气，还得训练，那肯定不行啊。<br>每个人的训练方法都不一样，适合自己的才是最好的</p>

<p>哪一家的馒头老铁，好吃吗</p>

<p>不是天天这么吃，也要看是原生瘦子还是胖子</p>

<p>借楼求问，减脂期也要设高碳日吗</p>

<p>是这个理，但是高碳日好像不是拉代谢，是补充糖原把半生酮模式取消掉，不然长期生酮对身体不好</p>

<p>我觉得普通打工人真的不要长期拉低碳水，真的不明白为什么要魔化碳水</p><p><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/497/65971497/thread_65971497_20210629125938_s_1648_w_168_h_114_83540.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/></p>

<p>用碳水渐降就可以了，碳循环一般人整不明白而且容易计划被打乱</p>

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连续三天高碳 吃爽了

北大路可怜

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