这就是体脂低啊，脸上脂肪都没了加上低碳看着肯定有点虚。人家为了保持体脂才这样跟他健身没有关系<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1743488092996_o_w_155_h_155_a91a106e.gif"/>

那种是属于健康还是不健康的呢？<img src="http://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/kanqiu/202012/b529225216c4446a85d48adad06e0e1d.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

别人我不知道 我自己训练的时候硬拉190 但平时系个鞋带站起来都感觉头晕

用燃烧气血和生命长度为代价，大幅增加剩下生命的质量，过度健身确实没那么健康

这哥们怎么成加勒比海盗那个眼球出去的瘦海盗一个样子了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250518110102_s_44279_o_w_640_h_278_76210.jpg"/>

但是楼上又说比95%的人都健康 我有点不懂了

肌肉练得好大概率气虚，因为负荷太大了，人体是不需要那么多肌肉的，外加吃的多对肠胃压力大，蛋白质摄入多对肝肾压力大，如果不练有氧的话心肺也很差

亚健康<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736835199253_o_w_86_h_70_30ee0f09.GIF"/>

因为过度运动虽然有一定的伤害，但是比起完全不运动的肥胖人群还是健康太多了，现在肥胖群里的基数大的吓人

过犹不及 古人早都说了 普通人适度健身，保持一些体脂就行，不要当死胖子，

体脂率太低了<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20241102141510_s_60242_o_w_458_h_486_88769.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

会，每次去理疗，我的医生都叫我别上太多重量，我是一直都气虚，特别今年反应明显点。

感觉过犹不及，肯定比那些不健身的大胖子健康，但未必比那些适度健身，适度饮食的人健康（毕竟人的身体有其大脑需要适量的糖和碳水）

现在也做，跟力训的日子错开，打球或者走一走跑步机，以前是非腿日必定在力量后间隔跑5km，含全冲刺。 今天才边打球边测试身体，下周看看怎么调整计划。<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250518222152_s_129351_o_w_720_h_1280_70861.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250518222152_s_114681_o_w_720_h_1280_34046.jpg"/>

绝大部分人，99.9达不到过度健身

所以都得安排休息日啊。。奥赛选手也不能天天大强度硬造吧，还减载就要减载。

其实只要正常吃饭，少油一点，减一点米饭，不运动也会慢慢瘦下来，但是很多人很恐怖，一说减肥直接断碳，饿两天又暴吃，我感觉还不如不减算了，这样更伤身体

几个人能达到过度健身。大多数根本不是健身造成的，问问自己有没有熬夜，有没有胡吃海喝，有没有明明没休息好很疲惫了还要去健身房硬刚的。就像没休息好去干体力活，你也容易生病啊。对不对？有积劳成疾这个词。<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736835199253_o_w_86_h_70_30ee0f09.GIF"/>

放心，普通人包括我都做不到过度健身

我看蒋劲夫脸部感觉比以前状态差多了，肌肉线条倒是很好看<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/936/28829936/1747479928_86684IMG_1633.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/936/28829936/1747479928_86684IMG_1633.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/936/28829936/1747479928_86684IMG_1633.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

我看蒋劲夫脸部感觉比以前状态差多了，肌肉线条倒是很好看

练的好的人，会不会有气虚的情况？

鹿冠之王

我看蒋劲夫脸部感觉比以前状态差多了，肌肉线条倒是很好看<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/936/28829936/1747479928_86684IMG_1633.png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/936/28829936/1747479928_86684IMG_1633.png"></div>

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