插眼永不止步<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220705070937_s_922031_o_w_308_h_308_46617.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

插眼<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

插眼，最近真的在练<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1725544677222_o_w_250_h_250_d86c3bc7.jpg"/>

插眼吧<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

兄弟们别插眼了，视频里面的形体肉量不是做这些自重就能练出来的<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1741684795587_o_w_388_h_369_c926aa5c.jpeg"/>

看着很难，实际上一点也不简单<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/newsPost/1733215620192_o_w_220_h_264_c775785b.jpg"/>

就这点强度能练出这种身材就怪了。。。<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20250520201852_s_428893_o_w_1440_h_3200_4692.jpg"/>

已经开始了，坚持每天4组

cy<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/1733305081968_o_w_107_h_132_b4694998.jpg"/>

没事的，毕竟我只cy，又不练<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

就是，我真服了这些做视频的。。。还有只教动作不教饮食的，全踏马耍流氓

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